رد: ممكن ملاحظاتكم على جدول الطعام
الله طريقتك حلو بس ممكن تشكل في البذور حب شمسي,ذره,بازيلا خضره,حب هريس,بذر الكتان,فستق ,لوز,جوز (عين الجمل),فول سوداني بس حبه اوحبتين ,هذا بالنسبه للبذور
اما عن الخضروات..خس ,جزر,خيار,طماطم,كرنب,فاصوليا,قرنبيط, طبعا مره وحده او مرتين في الاسبوع
الفواكه...... تفاح منزوع البذر,كمثرى منزوعه البذر,عنب,فراوله,كرز,مانجو,كيوي,مره وحد في الاسبوع تقطع على شكل مكعبات صغيره العمر مابيهم اهم شيء البغبغاء ياكل لوحده .طبعا هذا الجدول الي انا اتبعه بالنسبه لي .وبالله التوفيق تحياتي لك وتقبل مروري
|