|
رد: كيف اجعل البتبل عضلي
والله بت بول لفر ماقصر بس لاتنسى انو البت بول بصفه عامه جسمه عضلي واذا تبي شيء رهيب زي ماقالك الاخ بت بول لور وشيء مهم جدا جدا انك تعطيه بروتين وكالسيوم تعطيه كميه قليلقه من الكرياتين وهذي الماده تساعد على نقل الغذاء للعضل .....
وعضلات البت بول مقسمه وكل تمرين له فوائد معينه يعني الرنق القماش والكره تساعد عضلات الرقبه والفكين ... اما الصدريه تساعد على رسم الصدر والاكتاف واليش الرقبه يساعد على بناء الاكتاف والايدين والربطه الي تجي بالخصر تساعد على بناء عضل الاجرين ... الفخوذ يعني ... من بعد اذن الشباب
__________________
|