مجلــــــــس تــــــــوزوو الرياضــــــــــــي !!

[ابو رائد0]

فوائد الجزر لجزر مفيد للعين و مقوي للنظر و البرتقال منشط و مقوي عام لاحتوائه على فيتامين س و بالتالي فعصير الجزر بالبرتقال مفيد جدا

[ابو رائد0]

فوائد الزنجبيل كمشروب عشبة برية ورد ذكرها في القرآن الكريم تقديم د عبدالعزيز العثمان الزنجبيل يخفف الآلام والتوتر ويعالج العديد من الأمراض فضائل الصتغفار

أنه طاعة لله عز وجل.

أنه سبب لمغفرة الذنوب

[Thameeer]

جزاكم الله خير

[أبو محجوب]

لقد أثبت التجارب العلمية والعملية أن استخدام الثلج في علاج الاصابات الرياضية له اثر كبير وفعال اذا استخدم في بداية تعرض اللاعب الى الاصابة ,حيث انه يساعد على التخلص من 50% من حجم الاصابة وذالك لم يتمتع به الثلج من خواص علاجيه فعاله تقي من المضاعفات والاثار الجانبية التي تصاحب العضو المصاب بعد الاصابة
أهم الأمور التي يفيد بهاالثلج:
1. تخفيف الدورة الدموية وتضييق الشعيرات .
2. تخفيف الأورام والحد منها .
3. إيقاف النزيف .
4. تخفيف الألم وتخديره .
أهم الحالات التي يجب استخدام الثلج فيها:
1. حالات النزيف .
2. التمزفات العضلية .
3. الأورام نتيجة التعرض لكدمة أو كسر .
4. الخلع الذي يصيب المفاصل .
5. الالتهابات البسيطة .
6. التقلصات العضلية العميقة .
7. الجروح الصغيرة غير العميقة .

[artos]

فوائد الماء

الطريق اليابانية في العلاج بالماء
_________________________
- 1
القيام من النوم مبكرا وتناول أربع أكواب من الماء وذلك قبل غسل الفم والأسنان
- 2
عدم تناول أي سوائل أوأي شيء صلب خلال فترة 45 دقيقة من تناول الماء ماعدا غسل الفم والأسنان
- 3
يمكن تناول أي طعام بعد مرور نحو 45 دقيقة من شرب الماء
- 4
عدم تناول أي مأكولات خلال فترة ساعتين بعد تناول وجبات الإفطار أو الغداء أو العشاء
- 5
عدم أكل أي شئ بعد تناول وجبة العشاء والذهاب للنوم
- 6
المرضى كبار السن الذين يجدون صعوبة في البداية من تناول أربع أكواب من الماء مرة واحدة يمكنهم بدء العلاج بأخذ كمية قليلة من الماء ثم تزداد الكمية بالتدرج حتى تصل إلى الكمية المطلوبة كل صباح

فوائد الماء

فوائد الماء
:فوائد استخدام الماء من الداخل في العلاج

يحفظ الماء للجسم وانسجامه -
يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم -
يساعد الماء على تنظيم درجه حراره الجسم -
يعمل الماء على تخليص الدم من السموم-
كما يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائيه داخل الجسم -
كما يساعد على الأتزان الكيماوي للجسم , ويمنح الجسم الرطوبه اللازم -
كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي واعضاء الاخراج -
كما يعمل على ـ تشحيم ـ وترطيب المفاصل بالجسم -
كما يقوم بنقل الغذاء الى انسجه الجسم المختلفه -

[فاتـــو]

يعطيك الف عافية ابو خليفه استفدت من نصائحك كثير

::::

من افضل الرياضات على الاطلاق لانها تلامس الروح وليس الجسد والكثير يعتبرها سبيل للشباب الدائم

رياضة اليوجا

نبذه بسيطه :

هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة

الفائده :

تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل، وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلة في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك بعد القيام بتمارين قليلة جداً. والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلي أدوات رياضية وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة

ومن اهم مراحلها ~التأمل~ :

كيف نتأمل ؟

1- اختر مكان هادئ.

2-اجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (او اذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الارض بوضعية اللوتس).

3- يجب ان تكون رجلاك تلامس الارض.


4- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الاعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.

5- تأكد من ان العمود الفقري مستقيم.

6- اقفل عينيك.

7- استمع الى صوت تنفسك .

8- ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حٌب (Love)

9- اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .(money)

10- حاول ان تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.

11- الشهيق والزفير لا توقفهم الا عند الشعور بالراحة .

12- تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس اكثر.

[أسيــــر]

بعد مزاولة الرياضه مباشرة
ينصح بعدم استخدام الشامبو او الصابون عند الاستحمام
فقد يتسبب هذا العمل باصابتك لاقدر الله بسرطان في الجلد
السبب
اكدت دراسات علمية مدى خطورة الاستحمام بعد مزاولة اي عمل رياضي
بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام لان جلد الانسان يحتوى على مسامات
وهذه الاخيرة تفتح اثناء الرياضة لتفرز العرق وبعدها تبقى المسامات مفتوحة
حوالي 30 دقيقه بعد التمارين الرياضية وعند الاستحمام بالصابون او الشامبو
او اي منظف اخر يدخل هذا المنظف مع المسامات التي ما تزال مفتوحة ويعلم
الجميع انها مواد سامه وعند دخولها للجسم تسبب سرطان في الجلد مع السنين
لذا يؤكد العلماء على الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول الصابون الى الجسم
لذا ينصح بعد مزاولة الرياضة
الانتظار مابين 30 الى 60 دقيقه وبعدها الاستحمام