استفسارات>> ان شاء الله مااكون ثقلت عليكم =)

[سكره:)]

السلام عليكم

آسفه لكثرة اسئلتي
ان شاء الله مااكون ثقيله عليكم =)

لاحظت ان شعر وبرتي يتساقط

انا ابي اعرف ماهي انواع الخضار الي يوجد بها فيتامين سي بنسبه عاليه ..؟؟
وكم مره في اليوم اعطيها خضار..؟
وهل اعطيها كميه كبيره ولا قليله ولا وسط ..؟
وهل اعطيها الخضار يومياً..؟

وشكرا اتمنى الافاده جزاكم الله الجنه

[artos]

وعليكم السلام

انا ابي اعرف ماهي انواع الخضار الي يوجد بها فيتامين سي بنسبه عاليه ..؟؟

فيتـآمين C لـكل 100 غرآم من هـذه آلخضروآت ..


190.0 ملغ .. الفليفلة
133.0 ملغ .. البقدونس
93.2 ملغ .. القرنبيط
85.0 ملغ .. الشبت
62.0 ملغ .. الـكرنب
60.0 ملغ .. اللفت آلآخضر
43.0 ملغ .. الجـرجير
35.3 ملغ .. الملفوف
35.0 ملغ .. الهندبـآء
30.0 ملغ .. الشمندر ( البنجر )
28.1 ملغ .. السبـآنخ
24.0 ملغ خس رومين
22.7 ملغ .. البطـآطـآ الحلوة
21.1 ملغ .. البـآمية
19.1 ملغ .. طمـآطم
17.0 ملغ .. الجـزر الآبيض
16.3 ملغ .. الفـآصوليـآء الخضرآء
11.0 ملغ .. آورآق البطآطآ الحلوه
9.3 ملغ .. الجـزر
9.0 ملغ .. القرع
8.2 ملغ .. البرسيم
7.0 ملغ .. الـكرفس
6.8 ملغ .. الذره البيضآء
5.3 ملغ .. الخيـآر

[marshmallow]

مآ قريتي هذآ آلموضوع ..؟

مَـرضْ آلْاسْقرٍبوَط عِنـد آلخنزيرآلغِيـنيً [ نَقصْ فًيتـآميِن c]

فيه آجوبة لـ كل تسآؤلـآتك ..

[سكره:)]

شكرا علآآآآآآتي غيابك طويل كفيتي ووفيتي
سلمت يمناااااك جزاك الله الجنه

شكرا marshmallow
ماقصرتي يالغلا
ايوه قريته بس كنت ابي اعرف كم مره في اليوم اعطيها الخضار
لاني اخاف اذا كثرت راح تصاب بالاسهال
الله يعطيك العافيه لاعدمناااااااك يالغاليه

وشكرا لكم الله لايحرمني منكم