رد: افضل تمرين للفارس
يعطيك العافيه وصج وايد مفيد هالتمرين بس بالبدايه صعب والواحد مايقدر يوازن نفسه يحس انه راح يزلق ويطيح بس مع الاستمرار راح يصير عادي والتدريب الافضل لكن بعد ماتتعودون على الاول ان ترفع ريلك (ساقك) اليمين كانك بتقعد عليها بس لاتقعد عليها امسكها بايدك اليمين وبعدين نزلها وارفع ريلك اليسار وامسكها بايدك اليسار واذا صرت بطل وقادر تسويها ارفع ريلك الثنتين وهذا اهو العذاب بعينه واعلمه بس صج راح تستفيدون وكل شي صعب فايدته كبيره و اسفه على الاطاله
__________________
تطوعوا بالحفاظ على البيئه والرفق بالحيوان
|