[أبو ريـــــــــــــان]

أهم شي ابعده عن أي تيار هواء بارد بعد الترويش ويفضل تركة بالحمام مايقارب الثلاث ساعات حتى ينشف لأن بهذا العمر تكون المناعة ضعيفة