[راعي روتات]

السلام عليكم اخواني الموضوع في غايه الاهميه واهو انك تطق الجلب وقت التدريب ...
وايد مدربين يعتمدون هالطريقه ومع الاسف انا اشوف انها ناجحه مع معضمهم
فبعرف الطريقه تأثر على الجلب وخاصه الروت ؟؟ الي معروف بعناده وغبائه هههه
ارجو الافاده