[الـــــــرازم]

عندما تمشي تحرق 6 سعرات حرارية بالدقيقة

فالمشي 30 دقيقة يحرق 180 سعرة حرارية

أما الهرولة ( الجري) فتحرق 11.5 سعرة حرارية بالدقيقة

فـ 30 دقيقة تحرق بها 345 سعرة حرارية



30 دقيقه من يومك كفيله لصحتك فحافظ على

ذلك