|
رد: الخطوة التالية في التدريب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخوي هل الحركه انا جربتـها وصدقني ما تنفع من خبره
بس عندي لك حل قوم بقص ريش البادجي
اترك اول ثلاث ريشات
وقفص بعدها ريشتين
وقوم بسمك البادجي بالقفاز ولو تستحمل عضاته
امسكه بيدك
وقوم بالمسح عليه لمدهـ نص ساعه كل يومـ
وبعد اسبوع شوف وش راح يصير
كل يوم امسكه وامسح براسه لمده نص ساعه
وبعد اسبوع بيجيك طيران
وتحياتي لك
اخوك ذكريات
__________________
|