[لعبة الايام]

لا تقدم الخضار والفواكه بكثرة فقط القليل حتى تتجنب الاسهال والسمنه
يكفي يومين في الاسبوع خس او جرجير ويوم خيار ويوم تفاح ويوم جزر وهكدا
نظم لهم جدول في تنويع الاطعمه