[عبدالمحسن جان]

من المفيد عمل جدول أسبوعي للغذاء يتم توزيع وتنويع الغذاء كل يوم

فمثلا السبت خضروات

الأحد فواكه

الإثنين بيض بالبقسماط

الثلاثاء حبوب منوعه

إلخ