[kira]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بالنسبة للاكل اخي فانا الاغدية التي اعطيهم مختلفة و متنوعة و هذا هو جدولي للاكل.

1. الاثنين : ڤيتامين و الزوان و ماء و تلاث قطرات ليمون.
2. الثلاثاء : سلطة الخضر كالجزر و البطاطس و الخيار.
3. الاربعاء : ڤيتامين و الزوان و ماء و قليل من الملح.
4. الخميس : قليل من النعناع و الخص و الزوان .
5. الجمعة : ڤيتامين و الزوان و ماء و تلاث قطرات ليمون.
6. السبت : بيض بالقسماط و روز ضعهم 20 دقيقة فوق النار و الخبز الداخلي اي الابيض.
7. الاحد : قمح و عدس ضعهم يومان في الماء و الخبز الداخلي اي الابيض.
اما انت اخي تقول الخضروات تخاف منها خليهم 6 ساعات هي الاقل بالجوع و اعطيهم الخضروات التي قلت لك و سترى.
تقبل تحياتي.