[تاكو]

اخي الكريم مبروك اولاً على الطير
ثانياً اريدك ان تطلع على مواضيع مثبته بخصوص التدريب
واذا كان هناك نقطه غير واضحه في هذه المواضيع
اسأل وستجد الإجابه بأذن الله