[محب كاسكو]

ماشاء الله عليك تدريب ولا احلا

انصحك بعد التدريب بان تقعد امام قفص الطير مدت ثلاث او اربع ساعات والمسافه الي بينك وبينه شبر وخلك عادي

ولا كانه معك بالغرفه لا تلتفتله ولا تكلمه حاول تنشغل باي شي مثل الاب توب او اي شي

وان شاء الله يذهب الخوف تدريجياً

على فكره { الطريقه مجربها انا شخصياً }