[عوامي]

انا اربي اجوانا ودايم اقرا عنها في مواقع بالانجليزي لانه تتوفر فيها معلومات اكثر
وشفت انه فيه اشياء لو اتأكلها كل يوم نفسها مافيه اي ضرر مو مثل الخس
ومنها
البوبر
الباميا
الفاصوليا
المانجا
الهندال (الجذر)

ملاحضة :- الخس ماتقدر تخليه وجبة يومية لانه بنقصه اشياء واجد