منتديات تو زوو - 39 خطوة للتخــلص من الهمـوم

http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_xog5ojrk.gif

للتخــلص من الهمـوم
--------------------------

1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

5- إلعب ألعاب مسلية يوميا
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2010
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام و ستتعجب من أنك تعلمت من الاثنين
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

9- أحلم أكثر خــلال يقظتك
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

11- أشرب كميات كبيره من الماء
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخريــــن .
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

25- سامح الجميع بدون استثناء
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

26- ما يعتقده الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

27- أحــســن الــظــن بالله .
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــده أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

34- أعمل الشي الــصح دائماٌ
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ
للتخــلص الهمـوم
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ..
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح ..
و أنت على قــيد الحياة ..
فأحمد الله على ذلك
http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_bfny4agp.gif

هذه الفوائد منقوله من اختصاصيين نفسيين

http://www.2zoo.org/get-7-2011-2zoo_org_pr4uz057.gif